TEKNIK DALAM BERMAIN BOLA BASKET

SHOOTING

Shooting dalam bola basket adalah usaha memasukkan bola ke dalam keranjang atau ring basket lawan untuk meraih poin.

Melakukan shooting bola basket ke dalam ring lawan merupakan bagian dari upaya untuk memenangkan permainan bola basket. Untuk dapat memasukkan bola ke dalam ring lawan tidak sekedar menembak bola basket secara sembarangan, dibutuhkan teknik cara shooting bola basket yang benar.


MACAM TEKNIK CARA MELAKUKAN SHOOTING BOLA BASKET

Teknik shooting atau menembak bola basket dapat dilakukan dalam beberapa cara seperti berikut ini :

1. Tembakan satu tangan (One-hand Set Shot)

Berikut ini adalah  teknik menembak bola basket atau melakukan shooting  ini :

• Lihat target
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Lenturkan pergelangan dan jari-jari kedepan
• Lepaskan ibu jari
• Tangan mengimbang pada posisi bola terlepas
• Irama yang seimbang

2. Lemparan bebas (Free Throw)

Suksesnya dalam melakukan lemparan bebas memerlukan keahlian, kebiasaan, konsentrasi dan keyakinan, kebiasaan, rileks dan irama mendukung konsentrasi dan keyakinan diri. Cara melakukan shooting bola basket yang satu ini adalah :

• Lihat target
• Ucapkan kata-kata kunci sasaran berirama
• Rentangkan kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari telunjuk
• Tangan menyimbang pada bola sampai terlepas

3. Tembakan sambil melompat (Jump shot)

Tembakan melompat sama dengan tembakan satu tangan hanya ada dua penyesuaian dasar, dimana pada tembakan melompat dalam mengangkat bola harus lebih tinggi dan menembak setelah melompat, bukannya menembak bersama dengan melompat.  Berikut ini adalah cara shooting dengan teknik ini

• Loncat lalu menembak
• Tinggi lompatan tergantung pada jarak tembakan
• Rentang kaki, punggung dan bahu
• Rentangkan siku
• Lenturkan pinggang dan jari-jari kedepan
• Lepaskan jari-jari telunjuk
• Laju penyimbang pada bola sampai terlepas
• Irama yang sama
• Lihat target

4. Tembakan mengait (Hook Shot)

Keunggulan tembakan mengait adalah susah dihalangi oleh lawan yang tinggi. Tembakan mengait terbatas didekat ring jarak  3 m hingga 4 m, adapun langkah-langkah cara shooting bola basket dengan teknik ini adalah :

• Melangkah dan pivot kedepan
• Angkat bola pada arah telinga
• Tangan menyeimbang pada bola sampai bola terlepas
• Irama yang seimbang
• Lihat target

5. Lay Up

Tembakan lay up dilakukan  dekat dengan keranjang basket setelah menyalip bola. Untuk dpat melakukan melompat yang tinggi dalam lay up, harus mempunyai kecepatan pada tiga atau empat langkah terakhir tetapi juga harus mengontrol kecepatan yang berlawanan. Adapun langkah-langkahnya sebagai berikut :

• Angkat lutut dan menembak
• Bawa bola diantara telinga dan bahu
• Arahkan lengan, pergelangan dan jari-jari
• Lepaskan bola jari telunjuk jari yang halus
• Pertahankan posisi tangan penyeimbang pada bola sampai terlepas

6. Runner (lay up yang diperpanjang)

Tembakan lay up yang diperpanjang digunakan jauh dari ring basket. Tembakan runner dilakukan seperti lay up, kecuali ancang-ancang melompat agak juh dari ring basket.

• Lihat sasaran
• Mendarat dengan seimbang
• Lutut tertekuk
• Tangan keatas

7. Slam Dunk

Slam dunk (Hunjaman) adalah teknik dalam permainan bola basket, dimana pemain berusaha memasukkan bola ke dalam keranjang dengan cara menghujamkannya. Dimana ketika melakukannya muka telapak tangan pemain (satu atau dua tangan) menyentuh besi dalam ring basket.

Sumber : https://topteknikdasarpermainanbolabasket.blogspot.com/2017/05/pengertian-teknik-cara-melakukan-shooting-menembak-bola-basket.html

PASSING

·         Chest pass

untuk tekhnik passing yang pertama adala chest pass atau yang sering juga disebut dengan operan dada, dimana jensi ataupun tekhnik passing ini sendiri merupakan salah satu tekhnik passing mendasar dalam bola basket. Cara menggunakan tekhnik ini adalah bola dipegang menggunakan kedua tangan lalu bola tersebut ditahan kedepan dada dengan memakai ujung dari kedua tangan, dan ibu jari harus tetap berada dibelakang bola dengan menggunakan tangan beserta ujung-ujung jari tersebut menyebar kesemua arah sisi pada bola. Untuk melakukan passing berat badan dapat dipindahkan kedepan saat ingin melangkah.

·         Bounce pass

Tekhnik passing yang selanjutnya adalah bounce pass atau operan pantul.  Dimana jenis passing ini sendiri dilakukan jika pemain sedang berada dintara lawan dan teman. Supaya bola bisa diterima kepada teman seteam maka passing yang sering dilakukan adalah bounce pass ini. Agar lambungan bola bisa lebih tinggi maka sebaiknya bola dipantulkan dekat pada diri sendiri, supaya mudah juga diterima oleh teman ataupun target yang akan dituju.

·        

      Baseball pass

Passing yang selanjutnya ada baseball pass, dimana tekhnik passing ini sendiri sering digunakan saat pemain sedang berlari menuju target, dimana operan ini sendiri hanya akan menggunakan 1 tangan saja , supaya passing mudah dilakukan meskipun dalam  jarak yang cukup jauh.

·         Over head pass

Tehnik yang terakhir akan kami bahas adalah over head pass, dimana jenis passing ini sendiri operan yang dilakukannya diatas kepala. Biasnya tekhnik ini digunakan saat pemain sedang  dijaga sangat ketat oleh para pemain lawan, sehingga supaya bisa meloloskan diri maka tekhnik passing yang digunakan adalah over head ini. Dimana cara melakukan tekhnik passing ini adalah posisi tubuh harus semimbang ataupun tegap, dan bola bakset dipegang dengan menggunakan kedua belah tangan dengan diletakkan diatas kepala dan siku kedalam ataupun membentuk suduk sebanyak 90 derajat. Anda bisa kumpulkan kekuatan semaksimal mungkin dengan menggunakan kaki sebagai tumpuannya, lalu anda bisa operkan bola tersebut dengan cepat keteman anda.

Sumber : http://www.tutorialolahraga.com/2015/07/macam-bentuk-teknik-passing-basket.html